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Découvrir ce qui vous motive personnellement est l’un des meilleurs moyens de respecter vos objectifs de mise en forme. Obtenez nos conseils d’experts sur le choix des récompenses — et leur suivi ! Poste Comment les récompenses de remise en forme…
Il existe de nombreux récits sur la perte de poids : évitez le bruit et obtenez les faits dont vous avez besoin pour soutenir les progrès et les résultats vers lesquels vous travaillez. Poste Mettre les choses au clair : mythes…
Quel est le meilleur moment pour faire du cardio ? De nombreux amateurs de fitness se demandent s’il n’est pas trop tôt exercices du matin atout de la séance du soir, et la réponse est souvent : « Cela dépend.…
En matière de fitness, le cou est souvent négligé, malgré son rôle clé dans la posture, la stabilité et la prévention des blessures. Le renforcement des muscles de votre cou peut améliorer votre condition physique globale et vos performances sportives,…
Bien que la performance et la forme physique optimales ne se limitent pas à l’exercice, le travail que vous effectuez au gymnase ne représente que la moitié de la bataille. La récupération après une séance d’entraînement joue un rôle important…
En tant qu’entraîneur de fitness certifié, j’ai souvent été confronté à cette question : dois-je ajuster mes habitudes alimentaires les jours sans entraînement ? La réponse dépend de vos objectifs de remise en forme, de vos besoins énergétiques et de…
En tant qu’entraîneur personnel certifié, j’ai eu le privilège de travailler avec d’innombrables femmes et de les aider à atteindre leurs objectifs de mise en forme. Une chose que j’ai remarquée, c’est que les femmes ont tendance à se tourner…
Savez-vous pourquoi l’embauche d’un entraîneur personnel peut changer vos entraînements ? Ne pas pouvoir aller à la salle de sport est une excellente raison d’embaucher un entraîneur personnel pour pouvoir vous entraîner à la maison. Les entraîneurs personnels créent des…
Le développé couché est un exercice composé qui cible principalement le grand pectoral (muscles pectoraux). Il fait également travailler les triceps, les deltoïdes antérieurs (épaules avant) et les muscles stabilisateurs. En tant qu’entraîneur de fitness certifié, j’ai pu constater à…
Perdre du poids peut sembler une tâche ardue, surtout avec l’abondance de fausses informations en ligne. Toutefois, la science fournit une feuille de route claire pour obtenir des résultats durables. Voici 10 stratégies éprouvées de perte de poids qui peuvent…
