7 produits anti-ronflement pour un sommeil réparateur

Les bandelettes nasales Breathe Right sont conçues pour soulager la congestion nasale la nuit, réduisant ainsi par inadvertance les ronflements. Placer l’une des bandes adhésives flexibles sur l’arête de votre nez aide à garder votre passage nasal ouvert, permettant à l’air d’entrer et de sortir plus facilement. Cela ne vous aidera pas à corriger un septum dévié ou quelque chose du genre, mais c’est une solution simple qui peut vous aider à mieux respirer dès maintenant. La marque affirme qu’elle peut améliorer le flux d’air nasal jusqu’à 31 %.

D’après les avis d’Amazonces bandes ont contribué à réduire le niveau de bruit et la fréquence des ronflements tout au long de la nuit. Ils sont suffisamment petits et discrets pour être transportés partout. Il est important de noter que la taille des bandelettes nasales Breathe Right que vous achetez est importante. Ils existent en différentes tailles, couleurs et niveaux de sensibilité cutanée, alors consultez le tableau pour vous aider à déterminer celui qui convient le mieux à votre nez.

Avantages :

• Fournit un soulagement instantané
• Il existe en différentes tailles, couleurs et niveaux de sensibilité
• Option budgétaire

Inconvénients :

Ce petit dilatateur nasal est un dispositif anti-ronflement qui ressemble à deux paniers ou petits tubes reliés par un crochet. Chaque tube va dans une narine, qui est maintenue par un crochet autour du cartilage qui sépare les ouvertures des voies respiratoires nasales de vos narines. Le matériau est du silicone souple de qualité médicale, il ne devrait donc pas être trop dur ou inconfortable.

SnorePin ouvre les narines pour faciliter la respiration pendant que vous dormez, réduisant ainsi le ronflement. Certains clients Amazon ont eu du mal à installer le SnorePin, mais beaucoup disent que cela vaut la peine d’essayer si votre problème de ronflement est grave. Heureusement, le SnorePin est réglable en coupant les anneaux des tubes un par un jusqu’à ce que vous obteniez un ajustement qui vous convient. Cet appareil anti-ronflement est réutilisable et doit être lavé à l’eau tiède et au savon avant chaque utilisation.

Avantages :

• Pour usage multiple
• Budget
• Coupe ajustable

Inconvénients :

• Pas l’appareil anti-ronflement le plus confortable

Si vous êtes un ronfleur habituel qui ronfle lorsque vous dormez sur le dos – ou ce qu’on appelle l’AOS positionnelle (apnée obstructive du sommeil) – l’appareil de thérapie positionnelle Zzoma peut vous aider. Ce dispositif médical fait le tour de votre taille pour vous empêcher de rouler sur le dos pendant votre sommeil. En vous tenant sur le côté la nuit, cela peut aider à réduire les ronflements. Le Zzoma est un appareil approuvé par la FDA, fabriqué dans un matériau extensible avec des sangles Velcro réglables, vous êtes donc assuré de trouver un ajustement confortable.

Il n’est actuellement disponible que sur ordonnance, mais si vous avez reçu un diagnostic d’apnée du sommeil et que vous ne parvenez pas à vous adapter à un appareil CPAP pour vous aider à réduire vos ronflements, renseignez-vous auprès de votre médecin sur l’appareil Zzoma.

Avantages :

• Alternative CPAP
• Conçu par des médecins du sommeil
• Réutilisable et réglable

Inconvénients :

• Cher
• Nécessite une ordonnance

Smart Nora est un insert que vous glissez dans votre taie d’oreiller sous vous oreiller. L’appareil anti-ronflement écoute pendant que vous dormez ; lorsqu’il détecte des ronflements, l’insert se gonfle pour vous pousser doucement dans une nouvelle position de sommeil. Adopter cette nouvelle position peut aider à ouvrir la gorge et les voies respiratoires, permettant ainsi de continuer à améliorer la respiration.

Étant donné que le Smart Nora fonctionne en détectant les bruits de ronflement, il peut ne pas fonctionner pour vous si vous ronflez légèrement. Cela peut également fonctionner mieux pour les dormeurs sur le dos, bien que le site Web affirme qu’il peut également fonctionner pour les dormeurs sur le côté. Il convient de noter que les mouvements du Smart Nora peuvent prendre un certain temps pour s’y habituer, surtout si vous avez le sommeil léger.

Avantages :

• Fonctionne avec n’importe quel oreiller
• Aucun contact
• Paramètres personnalisables
• Il peut voyager avec lui

Inconvénients :

• Son mouvement peut vous réveiller dans un premier temps
• Ça doit être allumé
• Cher

Si vous ne voulez pas débourser des centaines de dollars pour un appareil intelligent anti-ronflement, essayez plutôt un oreiller basique. De nombreuses personnes qui dorment sur le dos et ronflent dans cette position trouvent que relever la tête la nuit peut réduire, voire éliminer, le ronflement. L’élévation empêche les tissus de votre gorge de trop se détendre et empêche votre langue de rentrer dans votre bouche (l’une des causes de l’apnée obstructive du sommeil), de sorte que vos voies respiratoires restent ouvertes. Tout ce que vous avez à faire est de placer un oreiller compensé sous votre oreiller habituel.

L’oreiller compensé réglable Sleep est doté de trois inserts en mousse que vous pouvez ajuster pour créer un oreiller personnalisé pour n’importe quelle position de sommeil ou assise. Les matériaux sont hypoallergéniques et la housse amovible est lavable en machine, elle est donc facile à nettoyer.

Avantages :

• Construction réglable
• Facile à utiliser
• Lavable en machine

Inconvénients :

• Cela peut ne pas bien fonctionner pour les dormeurs latéraux

UN humidificateur d’air ne guérira pas le ronflement lorsque la cause est quelque chose comme l’apnée du sommeil, mais si votre ronflement est causé par de l’air sec, des sinus secs, un rhume ou des allergies, un humidificateur peut apporter un soulagement lorsque ces conditions se présenteront. Si vous n’êtes pas sûr que cela fonctionnera, commencez petit avec un produit bon marché. humidificateur portatif tel qu’il est 18 $. Même si cela ne soulage pas votre ronflement, cela peut vous aider d’une autre manière.

Pour utiliser l’humidificateur portable Jisulife, remplissez simplement un verre, une bouteille, un pot ou une tasse d’eau, insérez l’humidificateur et allumez-le. Il s’éteindra automatiquement lorsque l’eau sera épuisée. Ce petit appareil léger est également compact et facile à transporter.

Avantages :

• Silencieux et portable
• Budget
• Cela peut avoir des avantages supplémentaires pour la santé

Inconvénients :

• Cela n’aidera pas contre l’apnée positionnelle du sommeil
• Il doit être connecté avec un câble USB

La base réglable GhostBed est un bon remède contre le ronflement qui améliorera également grandement l’ajustement de votre literie.

Être allongé dans son lit augmente la pression sur la trachée et les voies respiratoires nasales. Outre un mode anti-ronflement dédié, la base réglable GhostBed élève votre tête et votre torse dans une position optimale afin qu’il y ait moins de compression et d’obstruction de vos voies respiratoires. En un étude cliniqueles résultats ont montré qu’un cadre de lit réglable atténuait les symptômes chez jusqu’à 67 % des ronfleurs habituels.

En plus du mode anti-ronflement, cette base réglable possède quatre ports USB, un éclairage sous le lit, trois modes de massage et bien plus encore.

Avantages :

• Il rehausse le décor de votre chambre
• Il offre des fonctionnalités et des avantages supplémentaires
• Fonctionne avec la plupart des matelas

Inconvénients :