5 meilleures multivitamines pour les hommes 2025. Années

Le Académie de nutrition et de diététique Recommande les hommes manquants de vitamines clés de régime, manquant d’activité physique régulière ou une quantité adéquate de sommeil prend la multivitamine. Les hommes ont spécifiquement besoin d’une multivitamine qui contient certaines des éléments suivants.

Vitamine A

Trouvé dans un cantaluus, des carottes, des œufs et du lait, vitamine A (avec les caroténoïdes, une version de la vitamine et trouvée dans les sources de plantes) est important pour santé oculaire. Selon CDC, seulement 10% des adultes de nous Répondez aux recommandations pour l’apport de légumes. La vitamine dans la multivitamine peut aider à intercepter cet écart chez un homme. Les hommes adultes sont recommandés pour y arriver 900 microgrammes tous les jours.

Vitamine C

Ils se trouvent le plus souvent dans les agrumes, Vitamine C Il joue un rôle important dans la production de collagène, le métabolisme des protéines et l’immunité. Encore une fois, si les hommes ne jugent pas suffisamment de fruits et légumes, un ajout de vitamines est encouragé. Les hommes sont recommandés pour obtenir 90 milligrammes par jour.

Vitamine D

Aider à la santé des os, Vitamine D a été obtenu à partir des UV du soleil. Si les hommes ne passent pas assez de temps et au soleil sont nécessaires pour une santé optimale. Les hommes adultes sont recommandés pour obtenir 15 microgrammes par jour.

Calcium

En venue avec la vitamine D, le calcium est également nécessaire pour la santé des os. Le calcium aide également à la santé musculaire saine et à la fonction cardiaque. Une quantité beaucoup plus élevée de calcium est requise quotidiennement. Il faut des hommes adultes 1 000 milligrammes de calcium par jour et 200 milligrammes supplémentaires après 70 ans.

Magnésium

Trouvé dans les noix, les graines et les légumes à feuilles, magnésium Il est nécessaire pour la régulation des réactions chimiques, des muscles et des nerfs, du développement osseux et de la production d’énergie. Les hommes devraient obtenir 420 milligrammes de magnésium par jour.

Zinc

Bien que le corps ne nécessite qu’une petite quantité de zinc, c’est Les nutriments essentiels sont constitués Pour l’ADN, la production de tissus cellulaires et sains. Le zinc est le plus souvent situé dans la viande et le poisson. Si vous suivez une nutrition végétarienne ou végétarienne, l’addition de zinc est recommandée. Il est recommandé que les hommes soient consommés 11 milligrammes de zinc par jour.

Vous manquez l’une de ces vitamines ou minéraux importants dans votre alimentation? Vous devrez peut-être envisager d’investir dans la multivitamine. La meilleure multivitamine pour les hommes est celle que vous durerez régulièrement, il est donc important de construire de bonnes habitudes. Nous avons choisi quelques marques qui, selon nous, vous amèneront sur la bonne voie. Afin de créer ce krutraža, nous avons pris en compte le prix, la qualité, les certificats et vitamine et quantités minérales.